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La ménopause, on en parle ?
D’après l’Inserm(1), 14 millions de personnes en France sont concernées par la ménopause. Bien qu’il s’agisse d’une étape naturelle du cycle de vie, ses répercussions dépassent la sphère intime. Elle touche la santé, le bien-être, la vie de couple, le travail et la famille. Pourtant, la ménopause reste un sujet souvent tabou, parfois ignoré ou minimisé. Comprendre ce qu’elle implique, pour soi ou pour ses proches, permet d’en parler plus librement et d’accompagner cette transition avec plus de confiance. La gynécologue médicale Dr Sandrine Pérol, qui a participé à la conception du programme de coaching ThéraFémina, offert en exclusivité par la Matmut à ses adhérents santé, nous éclaire sur cette période et partage ses conseils pour l’aborder avec sérénité.
© MarLei – GettyImages.
La ménopause, c’est quoi ?
« La ménopause correspond à l’arrêt définitif des règles depuis plus d’un an lié à l’arrêt de l’activité des ovaires» , indique la Dr Sandrine Pérol, gynécologue médicale à l’hôpital Port-Royal de Paris.
Intervenant en moyenne en France à 51 ans, la ménopause n’arrive toutefois pas du jour au lendemain ! Elle est le plus souvent précédée d’une période de transition de deux à quatre ans : la périménopause, durant laquelle les hormones féminines commencent doucement à diminuer. Règles irrégulières, sueurs nocturnes, bouffées de chaleur ou douleurs articulaires peuvent être quelques-uns des signes révélateurs de ces changements hormonaux.« La grande fluctuation des symptômes caractérise la périménopause. À certains moments, les ovaires s’emballent, entraînant douleurs mammaires et saignements. À d’autres, ils fonctionnent moins bien, provoquant des cycles troublés », précise la Dr Pérol.
Le saviez-vous ?
Les Anglo-Saxons appellent « préménopause » la période qui s’étend des premières règles à la ménopause ! Pour éviter toute confusion, les médecins français préfèrent utiliser le terme « périménopause » plutôt que « préménopause », lorsqu’il est question de la période précédant la ménopause.
Halte aux idées reçues !
Ménopause = galère ? Pas forcément !
Chaque femme vit cette transition à sa manière. Certaines ressentent peu ou pas de symptômes, d’autres en éprouvent davantage. L’essentiel : s’écouter, se faire accompagner et savoir que des solutions existent pour mieux traverser cette période. Médecin généraliste, gynécologue, sage-femme ou même professionnel de santé en pharmacie : plusieurs interlocuteurs peuvent aider à y voir plus clair. Et il ne faut pas hésiter à en parler – avec un professionnel, des amis, son conjoint… Le sujet reste encore trop tabou, alors qu’il ne devrait y avoir ni gêne ni solitude : en France, 14 millions de femmes sont concernées !
Fin de partie ? Bien sûr que non !
La ménopause marque la fin d’un cycle, mais certainement pas celle de la féminité, de la sexualité ou des projets. Pour beaucoup, c’est une nouvelle étape de vie, voire une libération ! C’est aussi l’occasion de faire le point sur sa santé cardio-vasculaire, sa densité osseuse et son métabolisme qui évoluent à cette période.