Des mots sur les maux
Il arrive que la petite déprime hivernale soit toujours là au printemps… Comment savoir quand ça devient plus profond ? Qui consulter ? Quelle prise en charge ? Nos conseils pour aller mieux ou aider un proche à aller mieux.
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Démêler les signes
Il n’y a rien de plus normal que de ressentir une baisse d’énergie après un événement douloureux. La déprime fait partie de la vie. On la confond souvent avec la dépression, car elles partagent un certain nombre de signes tels que de la fatigue, un manque de concentration, des troubles du sommeil, de la tristesse… Alors, comment faire la différence ?
Tout est une question de durée et d’intensité. Alors que la déprime est passagère, la dépression est une maladie, dont les symptômes sont intenses et ressentis :
- toute la journée ;
- peu importe les circonstances ;
- tous les jours ou presque ;
- depuis au moins deux semaines ;
- et jusqu’à plusieurs mois.
Moi ou un proche… tout le monde peut être concerné.
Les signes qui poussent à consulter
- Une perte d’intérêt et d’énergie
- Une augmentation de la fatigabilité
- Une concentration et une attention réduites
- Une diminution de l’estime de soi
- Un sentiment de culpabilité et d’inutilité
- Des perspectives négatives et pessimistes pour le futur
- Des idées noires
- Des troubles du sommeil
- Une perte d’appétit