Entre nous
Balades à pied ou à vélo, jardinage, ménage, bricolage… pour bouger en toute sérénité, la Matmut propose une assurance Accidents de la Vie, qui vous couvre dans vos activités physiques et sportives pratiquées à titre amateur. Et si vous êtes grand-mère ou grand-père, vous pouvez assurer vos petits-enfants au titre de votre contrat Accidents de la Vie pour les protéger en cas d’accident corporel quand vous les gardez pendant les vacances.
Pour en savoir plus : rendez-vous en agence ou sur matmut.fr
Les conseils d’Anaïs Grangerac
Animatrice du programme court Nés pour bouger sur TF1 , elle démontre depuis 2021 dans la bonne humeur que tout le monde peut bouger à sa manière, n’importe où et n’importe quand, au bénéfice de sa propre santé.
« Bien souvent, on confond sport et activité physique. On imagine qu’il faut tout de suite s’inscrire en club, faire du sport quatre fois par semaine et performer. Or, il est important de dissocier le sport performance du sport santé. Pas besoin de jouer au volley ou au foot tous les week-ends pour s’activer. Marcher, monter les escaliers, lever des cartons… tout le monde est capable de bouger à son rythme. Pour trouver le vôtre, rien de plus simple !
- Fixez-vous des objectifs réalisables, qui incitent plus facilement à passer à l’action, car le but est accessible. N’allez pas trop vite, n’essayez pas d’en faire trop tout de suite ! C’est une progression, pas un sprint ni un concours.
- Faites quelque chose qui vous fait plaisir. C’est essentiel, sinon vous ne vous y mettrez pas. Il faut bouger en faisant quelque chose qui vous plaît. C’est le meilleur moyen de l’intégrer à votre routine quotidienne et de vous épanouir à long terme. »
Bouger c'est bien Bien bouger, c'est mieux
Bouger solo, c’est pas votre truc ? Faites-vous accompagner ! Grâce à un coach, un professionnel du monde médical ou un professeur d’éducation physique et sportive, par exemple. Le Groupe Matmut offre aux adhérents de sa mutuelle santé LineCoaching Forme, un programme de coaching en ligne(1) pour reprendre et garder une activité physique régulière. Au menu : des exercices personnalisés et adaptés pour bouger chaque jour, des défis ludiques pour intégrer le mouvement dans son quotidien, des conseils et échanges avec un coach santé par chat, messagerie ou téléphone. Rendez-vous dans votre espace personnel sur matmut.fr > Services de prévention santé.
- Programme de coaching santé interactif délivré par la société Méta-Coaching - SAS au capital social de 383 299 €, dont le siège social se situe au 65, rue Saint-Charles 75015 Paris - Siren no 513 782 003 RCS Paris.
- Deezer est une marque de la société Deezer SA - No 898 969 852 RCS Paris.