MATMUT INFO Numéro 50

Télévision, smartphone, tablette, ordinateur, les « écrans » sont partout : ils nous guident sur la route, nous aident à garder le contact à distance, nous informent en temps réel… Pourtant, mal ou surutilisés, ils peuvent aussi avoir un impact négatif sur notre santé. Troubles de la vue, dégradation du sommeil, isolement, obésité… nos enfants sont particulièrement touchés. Tout comme nous leur apprenons à nager ou à se protéger des UV, accompagnons-les à mieux utiliser les écrans ! Cela commence bien sûr par éteindre un peu les nôtres.

Avant, je pose le cadre

Fixer les limites dès le départ pour permettre une plus grande autonomie ensuite, c’est possible. Les outils de contrôle parental peuvent vous y aider en régulant le temps passé ou l’accès à certains contenus selon l’âge de votre enfant.

Vous êtes perdu ? Rendez-vous sur jeprotegemonenfant.gouv.fr . Cette plateforme, créée par le gouvernement et régulièrement mise à jour, est une mine d’informations sur le sujet. Vous y trouverez rapidement les outils adaptés au matériel utilisé par votre enfant, ainsi que de nombreux conseils.

Le savez-vous ? Le Haut Conseil de la Santé Publique recommande d’éviter tout écran avant l’âge de 3 ans et les écrans 3D avant l’âge de 5 ans.

Pendant, je donne les bons réflexes

Les yeux de nos enfants sont particulièrement sensibles à la lumière bleue émise par les écrans. Pour mieux s’en protéger, plusieurs conseils, valables à tout âge, peuvent être appliqués.

• Respecter une distance d’au moins 50 cm entre l’écran et ses yeux.
• Faire des pauses régulièrement et regarder au loin pour rappeler à ses yeux de cligner.
• Éteindre tous les écrans environ 1 heure avant le coucher.
• Favoriser les activités extérieures afin d’exercer ses yeux à regarder de loin et en extérieur, et ainsi les protéger de la myopie.

Même après, je parle « écran »

Il est important d’instaurer des moments d’échanges, calmes et réguliers, pendant lesquels votre enfant peut raconter ce qu’il a vu, fait ou ressenti devant ses écrans.

Votre enfant a visionné des contenus choquants ou partagé des photos intimes ? Le numéro à retenir : le 3018. Ce dispositif national vous apporte conseil et assistance sur tous les sujets liés aux usages numériques des jeunes. Vous pourrez par exemple être accompagné dans la suppression du contenu publié sur les réseaux sociaux, qui porte préjudice à votre enfant.

Le savez-vous ? La réglementation européenne sur le traitement des données (RGPD) interdit l’ouverture de comptes sur les réseaux sociaux pour les moins de 13 ans et conditionne l’accès pour les 13-15 ans à l’accord écrit des parents.